EHRLICHES STATEMENT ZU STOFFWECHSELDIÄTEN UND NIEDRIGE KCAL ZUFUHR BEIM ABNEHMEN

Jeder kennt sie: Die Stoffwechseldiät und sonstige Wundershakes die einem bei seinem Traumziel helfen sollen.

Problem bei diesen Programmen sind :

1. eine viel zu niedrige KCAL Zufuhr
2. Belastbarkeit nimmt spürbar ab
3. starker Muskelverlust durch die Unterversorgung
4. Vitamine und Mineralien kommen zu kurz

Das Gewicht welches abgenommen wird gliedert sich zum einen in Wasser ( in den ersten Tagen wird sich recht viel auf der Waage tun, es ist trotzdem fast nur Wasser! Dieses habt ihr sobald ihr euch normal ernährt sofort wieder drauf). Und zum anderen wird
durch die wenigen Kcal (1000-1500) ein Großteil an Muskulatur abgebaut. Dieses macht sich stark auf der Waage bemerkbar, da Muskeln schwerer als Fett bei gleichem Volumen sind. Unsere Muskulatur verbraucht einen Großteil unserer Energie und wenn diese abgebaut wird, sinkt auch unser Energieverbrauch. Der sogenannte JOJO-EFFEKT tritt ein.
Das sind nur einige der Probleme solcher Syteme, die in Wirklichkeit nur euren Geldbeutel dünner machen.

Jeder vernünftige und ehrliche Trainer wird euch eine angepasste Ernährung und Sport empfehlen. Dies ist bis dato das beste. Niemand hat mit einer dieser Systeme oder mit Pillen, Shakes etc. den heiligen Gral im Bereich abnehmen gefunden, auch wenn es euch oft erzählt wird !!!